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享受巴黎浪漫风情的性感女神陈数释放出成熟女人味

时间:2019-06-05 11:20
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享受巴黎浪漫风情的性感女神陈数释放出成熟女人味
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旖旎色彩(www.yinicolor.com)知性优雅的美女明星陈数的身材和脸蛋好像并未受到时间的消磨,还是那么的风姿绰约,皮肤紧致,而且全身还散发出一种温婉可人的知性美。其实这都与她长期的健身和瑜伽训练有关。


陈数早在还是年轻小女生时,就开始了瑜伽训练,而瑜伽这项训练不仅能使人的拉伸性、柔韧性、平衡性有非常好的效果,还对提升女性体态、调节内分泌、促进新陈代谢、加速新陈代谢抵抗女性衰老、愉悦身心等等都非常有作用。


而陈数正是一位瑜伽训练的大师,从上图我们可以看到陈数现在做的这个瑜伽动作,对于身体柔韧性的要求是非常高的,但她却能做的游刃有余,而长期的训练使得她肌肉密度也比较高,在柔韧性和肌肉密度的共同作用下,能够让她的皮肤非常的紧致饱满,而且在演戏的时候,仪态和身姿也会显得特别的优美。


第一:我们不管在进行何种训练时,都应该制定好符合自身身体素质的健身计划,避免因强度过大导致肌肉疲劳或强度不够影响训练效果。


第二:制定好专业的饮食计划,避免使用高油脂高盐的食物,使得脂肪发生反弹的现象,可以多食用一些能够快速排出的富有能量的碳水化合物食品,例如香蕉,西兰花等。


第三:训练前就应做好充足的热身准备,这样可以有效的避免韧带拉伤的情况发生。

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